5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(z均码一般是什么码，均码一般是什么码数hǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　均码一般是什么码，均码一般是什么码数五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)均码一般是什么码，均码一般是什么码数5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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