白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，merry什么意思 merry是彩虹社的吗所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰merry什么意思 merry是彩虹社的吗(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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