晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养(yǎng)还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥(zhōu)还(hái)是(shì)小米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食(shíjunk food 可数吗，junk food是单数还是复数)，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺(cì)激(jī)性成(chéng)分，减少了对(duì)胃肠道(dào)造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺(cì)激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可(kjunk food 可数吗，junk food是单数还是复数ě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做(zuò)家务(wù)一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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