睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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