5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán音域划分从低到高，人声音域划分)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化音域划分从低到高，人声音域划分合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(p音域划分从低到高，人声音域划分ǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 音域划分从低到高，人声音域划分