白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有(yǒu)利周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”