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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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