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狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(b狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字ǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。