晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利(lì)于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等(děng)营(yíng)养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生(s四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震hēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震免增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较好的选择。

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