随着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人(rén)来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一(yī)些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通(tōng)过声音触(chù)发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来一系列衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国(guó)内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络(luò)传到千(qiān)千(qiān)万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如(rú)果没有效果(guǒ)的(de)话也没啥(shá)损失(s衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗hī)，只是当听(tīng)了(le)会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗