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山芋(yù)可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时也(yě)不用担心(xīn)摄(shè)入过(guò)多热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēn中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数g)的地方，这样也可(kě)以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前首先(xiān)将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的(de)状态(tài)下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是害怕保(bǎ中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数o)存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃(chī)，所以(yǐ)说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个事(shì)情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存(cún)较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在(zài)贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的(de)芋(yù)头(tóu)不知道怎么保存好的(de)话，那么(me)不妨(fáng)试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法，如(rú)果不是很多，那(nà)么(me)最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面保存(cún)下来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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