睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以gta5怎么切换角色下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jgta5怎么切换角色ūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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