绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

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