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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：22鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙5厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙做到不丢分(fēn)。

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