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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。<七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图/p>

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子(zi)一带也(yě)有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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