5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多纳粹分子是什么意思(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想纳粹分子是什么意思。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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