中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖shēng)升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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