5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里sand可数吗还是不可数，thousand可数吗世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chésand可数吗还是不可数，thousand可数吗ng)绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速sand可数吗还是不可数，thousand可数吗(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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