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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什(shén)么(me)时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该(gāi)相对(duì)较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量(liàn恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思g)的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需(xū)要(yà恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思o)适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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