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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是(shì)不利(lì)于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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