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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的(de)膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的(de)热量比较低，恰(qià)当的(de)吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够加速粪便排出，一(yī)般适合于(yú)瘦身(shēn)的人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的(de)效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的(de)色彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少少有些不(bù)一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一(yī)种类的(de)时分，记得要挑选色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样(yàng)的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是(shì)那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有许多(duō)纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹(wén)理(lǐ)最(zuì)深最(zuì)粗(cū)的，这(zhè)种南瓜(guā)的(de)老练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐阿富汗是哪一年灭亡的(chǎn)明南瓜(guā)不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办法不同(tóng)，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起来特(tè)别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱(zán)们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在(zài)用手(shǒu)去(qù)感触的时分(fēn)，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外皮(pí)偏(piān)绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京绿栗南(nán)瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明(míng)老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练(liàn)时的姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现南(nán)瓜(guā)外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或突(tū)起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这(zhè)是(shì)由(yóu)于南瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大(dà)拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用(yòng)力掐(qiā)一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部结(jié)构(gòu)十分紧实，就证明(míng)南(nán)瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练(liàn)度就不(bù)行。

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