睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别p>

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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