5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(j做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪iè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪)重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪(de)贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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