5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界现实中真的可以把人玩坏吗纪录是指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　现实中真的可以把人玩坏吗奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 现实中真的可以把人玩坏吗