白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯