白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路)”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quá女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路n)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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