伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足(zú)与(yǔ)后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思五、六(liù)步(bù)，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的(de)左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思e-height: 24px;'>更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思)右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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