睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和厦门是几线城市呢没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1厦门是几线城市呢、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过(gu厦门是几线城市呢ò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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