睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，1母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸line-height: 24px;'>母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸1点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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