宝宝们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需(xū)要的部(bù)分内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避(bì)免(miǎn)声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引武警能打过特警吗(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有武警能打过特警吗打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层(武警能打过特警吗céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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