河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个(gè)更容易胖(pàng)河粉和米(mǐ)粉都(dōu)是我们平常生活中经常(五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方cháng)吃的主食，那么(me)这(zhè)两种相比较(jiào)的话哪个的热量会高(gāo)一些？感(gǎn)觉河粉和米(mǐ)粉是差不多的，它们之间又有什么区(qū)别？的(de)。

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河粉和(hé)米饭哪(nǎ)个热量高(gāo)，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易胖

河粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个(gè)热量(liàng)高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡(kǎ)的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化(huà)合物以及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分表(biǎo)上可以看(kàn)出，河粉(fěn)对人体主要(yào)的(de)功(gōng)能就是为(wèi)人体提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如果身体消耗比较多(duō)，继续补(bǔ)充能量(liàng)恢复体力(lì)的话，吃河粉是一个(gè)不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化(huà)合物含(hán)量比较高，而(ér)我们知道(dào)碳水化合(hé)物经过人体消(xiāo)化之(zhī)后，可以(yǐ)分解为(wèi)糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的(de)热量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的(de)来(lái)说，米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过(guò)饱,要做到(dào)营(yíng)养均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工(gōng)序制成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制(zhì)品。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米(mǐ)粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河(hé)粉是(shì)比较营养(yǎng)的，但是(shì)炒河粉里(lǐ)面不全是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分也是(shì)比(bǐ)较多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的时候，一定(dìng)要少吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的(de)免疫(yì)力，才可以预防疾(jí)病的发生(shēng)。

河粉(fěn)要(yào)洗(xǐ)吗(ma)

　　可(kě)以(yǐ)洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正(zhèng)确(què)的(de)做法(fǎ)是在炒之前先(xiān)用清水(shuǐ)泡(pào)一泡，将河粉(fěn)吸(xī)满水泡软后，沥干5分(fēn)钟(zhōng)左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出来(lái)更美味。

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