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南瓜(guā)能够瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并(bìng)且(qiě)含有的热量(liàng)比较低，恰当(dāng)的(de)吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠(cháng)活动(dòng)加速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致分为两(liǎng)种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi)，一种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多(duō)少少(shǎo)有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带(dài)着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外(wài)表会有许多(duō)纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量(liàng)选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来(lái)很浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听(tīng)起(qǐ)来的(de)声响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购(gòu)买，假如听起来的(de)声(shēng)响感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样(yàng)的(de)，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用(yòng)手捏(niē)几下就知道(dào)了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要(yào)挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表ne-height: 24px;'>皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表、看外(wài)形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机(jī)产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并(bìng)不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后这些粘(zhān)液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实(shí)，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口(kǒu)感又(yòu)面(miàn)又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的(de)，老(lǎo)练(liàn)度高(gāo);反之(zhī)，假如色彩浅浅(qiǎn)的(de)，就(jiù)证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之一(yī)。

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