5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑孙悟空真实存在过吗(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟孙悟空真实存在过吗蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子孙悟空真实存在过吗(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 孙悟空真实存在过吗