5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。凝神静气的意思，凝神静气的意思解释p>

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不(bù)补凝神静气的意思，凝神静气的意思解释充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的凝神静气的意思，凝神静气的意思解释最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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