一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是(shì)鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人(rén)体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人膳食夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的(de)吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发(fā)育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一(yī)部分。

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