一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析(xī)如(rú)下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少(bèi)公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)以(yǐ)及(jí)一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米正常(cháng)，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米远，一小时步行大概多少千(qiān)米等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下知识：

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是(shì)步(bù)行

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