河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更容易胖河(hé)粉和(hé)米粉都(dōu)是我们平常(cháng)生活(huó)中经(jīng)常吃的主食，那么这(zhè)两种相比(bǐ)较的(de)话哪个的热量会高一(yī)些？感觉(jué)河粉和米粉(fěn)是差不多的(de)，它们之间又有什(shén)么区(qū)别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大(dà)卡的(de)热量(liàng)，同时(shí)含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的(de)营养成分(fēn)表(biǎo)上可以(yǐ)看出，河粉对人体主要的功能就是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗(hào)比(bǐ)较多(duō)，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错(cuò)的(de)选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比较(jiào)高，而我们(men)知(zhī)道碳水化合物经过人体(tǐ)消化之后，可以分(fēn)解(jiě)为糖类(lèi)为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比(bǐ)面(miàn)条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有(yǒu)116千(qiān)卡，而(ér)面(miàn)条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以总的来说，米饭的(de)热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不(bù)要(yào)吃的(de)过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议(yì)晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的.

河(hé)粉和米(mǐ)粉有什么(me)区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉(fěn)以大米(mǐ)为原(yuán)料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多(duō)道工序(xù)制成的条状(zhuàng)、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成(chéng)粉子集是什么意思，非空真子集是什么意思(fěn)，再加水(shuǐ)调制成糊(hú)状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却(què)后划成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状上的不同(tóng)：河粉(fěn)是扁的，而米粉(fěn)是(shì)圆的。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉(fěn)，还有一(yī)些杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了(le)之后就(jiù)会使(shǐ)人发胖，对(duì)，一些肥(féi)胖的(de)人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平(píng)时多锻炼(liàn)身体(tǐ)，增(zēng)强身体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要(yào)滤干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的(de)做法是在炒(chǎo)之前先(xiān)用清水泡一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水(shuǐ)分刚刚(gāng)好，炒(chǎo)出来更美(měi)味。

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