晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

晚餐(cān)可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半(bàn)流(liú)食姜子牙活了多少岁，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内(nèi)血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在(zài)制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不(bù)适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧(sh姜子牙活了多少岁āo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选择。

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