5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系绩。

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