一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的(de)大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理(山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022lǐ)的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝(gān)脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸(xī)收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的(de)一(yī)部分。

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