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　　一(yī)般顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产(chǎn)后产妇(fù)仍(réng)然会出现宫缩症(zhèng)状，而(ér)这种宫(gōng)缩的(de)目(mù)的是(shì)为了(le)排出宫腔内滞留(liú)的(de)淤血，促进(jìn)子宫收缩(suō)，从(cóng)而促(cù)使子宫一(yī)步步恢复到生产前(qián)的状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩1-3天(tiān)

　　一般产(chǎn)妇(fù)顺(shùn)产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分;下腹(fù)部会(huì)鼓(gǔ)起一个球形发硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是因为(wèi)子宫(gōng)在产后正在(zài)慢慢恢复到(dào)正常的状态，由子宫肌(jī)纤维缩复，子(zi)宫(gōng)变小及子(zi)宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会(huì)刺激(jī)子(zi)宫进(jìn)一步收缩(suō)，所以喂母乳时(shí)疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓(huǎn)解(jiě)，自然消失的(de)，一般(bān)不会超过(guò)七天。

　　如果(guǒ)出现疼(téng)痛(tòng)加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩(suō)消失(shī)后子宫的变化(huà)

　　一般在产后(hòu)10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子(zi)宫恢(huī)复(fù)到正常大(dà)小。

　　子宫之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)会有(yǒu)这(zhè)样的变化过程，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促(cù)进(jìn)子(zi)宫(gōng)壁的血管闭锁(suǒ)或(huò)狭窄，引起局部贫(pín)血(xuè)，使肌(jī)纤维的胞(bāo)浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过担(dān)心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺(tǎng)最(zuì)好(hǎo)

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是(shì)很有讲究的(de)，如(rú)果睡姿不正确可(kě)能(néng)会造成子宫移位;长时间采用仰睡的(de)方式，会致(zhì)使(shǐ)子宫向后(hòu)移动，出现腰(yāo)酸背(bèi)痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖腹(fù)产，那么(me)麻醉(zuì)药失效后产妇会感(gǎn)觉疼(téng)痛，平躺(tǎng)子宫(gōng)收缩(suō)疼痛最(zuì)为剧烈，因(yīn)此要(yào)侧睡。

　　产妇(fù)身体和床板应(yīng)形成一个角度，大约(yuē)是二十(shí)到(dào)三十度(dù)角(jiǎo)最好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之(zhī)类(lèi)的物品垫(diàn)在身后，这(zhè)样的(de)话当女(nǚ)性移动时疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一(yī)直仰(yǎng)睡，而是侧睡(shuì)、仰睡(shuì)交替进行(xíng)。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺，每天(tiān)进行一(yī)两次，每次(cì)大(dà)概一刻钟。

　　另外(wài)可(kě)以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人(rén)体所(suǒ)需(xū)维生素，此(cǐ)外哺乳的(de)女性还要注意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的(de)女性需要安心休养，因(yīn)此每天要保证睡眠充足(zú)，千万不要让自己劳累。

　　但是(shì)需要指出gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa的是，整天(tiān)躺在床上也是不可(kě)取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可以下床走动了，可(kě)以简(jiǎn)单活动(dòng)一(yī)下身(shēn)体。

　　坐(zuò)月子期间(jiān)，产妇也要(yào)注意锻炼自己的(de)身体，可(kě)以选择做做操(cāo)或者练练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天开始，就可以(yǐ)梳头、刷(shuā)牙等(děng)，但是最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后(hòu)宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一(yī)样(yàng)的，都是要(yào)进行(xíng)子(zi)宫(gōng)复(fù)原，所以都会出现阵痛的(de)感(gǎn)觉，这种感觉就(jiù)像腹部(bù)刀(dāo)绞(jiǎo)一般(bān)，对于(yú)每个(gè)女性(xìng)生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时(shí)的(de)，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产(chǎn)生的(de)一(yī)种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像(xiàng)又要(yào)生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动(dòng)，一般(bān)经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复(fù)原(yuán)一般是在(zài)子宫的底部和(hé)胃部(bù)进行平行时(shí)，子宫就达到了原先的状态(tài)，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到(dào)第十(shí)天(tiān)差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时(shí)候的子(zi)宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的疼痛，很难忍(rěn)受时，可以用(yòng)手搓(cuō)热然后对子宫处(chù)进行(xíng)捂一捂(wǔ)，这样(yàng)可以缓解一下疼痛，有的(de)产妇可能会疼的睡(shuì)不着，晚上尤其难受，这(zhè)个时候一般就需要家人的关心，不然产妇心情会(huì)变得(dé)很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产(chǎn)后(hòu)妈妈一定要坚持母(mǔ)乳喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂养可以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的(de)免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促(cù)进子宫的(de)收缩，帮助(zhù)产后妈妈的子宫恢复，产后妈(mā)妈在(zài)闲(xián)暇之余也(yě)可以自己多按摩一(yī)下(xià)乳(rǔ)房(fáng)，这样也(yě)可以促进子(zi)宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通过按摩的(de)方式，首先产妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的(de)位(wèi)置。

　　如(rú)gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa果(guǒ)感觉不到腹(fù)部有(yǒu)一(yī)个圆形硬块，就需(xū)要做(zuò)子宫(gōng)环形(xíng)按(àn)摩，以此加(jiā)速子宫的收缩，女性(xìng)在产后(hòu)24小时以内，可以(yǐ)随时做子宫(gōng)按(àn)摩(mó)。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加强子宫(gōng)收缩的作用，而且(qiě)还可以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后(hòu)医生会开一些益母草给产妇服用，一般服(fú)用五天，每(měi)天服(fú)用(yòng)三次。

　　所以女性朋友只需要按照医生的嘱咐(fù)进行用药，就可以(yǐ)促进子宫收缩(suō)了。