5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

2l是多少毫升 2l是多少升　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒2l是多少毫升 2l是多少升创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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