网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动(dòng)是对于(yú)自己真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是(shì)此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人(rén)都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需(xū)要(yào)什么举(jǔ)动(dòng)呢(ne)？其次则(zé)是提肛运(yùn)动本(běn)身有什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不(bù)一样(yàng)的地方就(jiù)是适(shì)度(dù)的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身(shēn)有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在(zài)刘(liú)烨(yè)的(de)带领中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错的(de)啊(a)！为了(le)保持自己的身(shēn)体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨(yè)都表(biǎo)示(shì)意(yì)外(wài)，最终(zhōng)的(de)结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是(shì)可以保持(chí)年轻和身体的(de)各种新陈(chén)代谢(xiè)，那(nà)么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科(kē)中(zhōng)被说是提(tí)肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规(guī)律(lǜ)地往上提收(shōu)肛门，然后放松(sōng),一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行(x至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号íng)均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一(yī)定的依(yī)据(jù)，是根据人的(de)发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的方式(shì)，在(zài)此时已经是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行提(tí)肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需要适量，不(bù)能(néng)够单(dān)纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的(de)人使用！

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