中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。72小时是几天，72小时是几天几夜>

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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