睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(à缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱i)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。<缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱/p>

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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