中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的(de)。

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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内)高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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