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75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的(de)等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更(gèng)高一(yī)些，实际(jì)上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的(de)比例减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较(j兰州理工大学是一本还是二本兰州理工大学是211吗iào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧克力搭配(pèi)在(zài)一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一(yī)起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能最(zuì)大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏(huài)药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到(dào)治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会(huì)破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另外，在煮牛兰州理工大学是一本还是二本兰州理工大学是211吗奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的(de)鞣(róu)酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一(yī)起饮用。