睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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