5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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