白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(j行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音iǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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